Abnehmen

Bei dem Wunsch  abzunehmen helfe ich Ihnen Ihre persönliche Kalorienbilanz zu ermitteln und zu halten. Mit Hilfe von einer Ernährungsanalyse, die ich Ihnen anhand von geführten Ernährungsprotokollen anfertige, stellen Sie nach und nach Ihr Essverhalten auf eine gesunde Mischkost um, die Sie mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Dabei berücksichtige ich Ihren persönlichen Ernährungsstil und unterstützen Sie mit geeigneten Tipps und Rezepten für den Alltag. Regelmäßige Messung der Körperzusammensetzung ermöglicht die Kontrolle über den Erfolg.

Wünschen Sie eine Gewichtsabnahme innerhalb einer Gruppe biete ich Ihnen den Präventionskurs 
ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen! an.
Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen, wissen aber nicht so recht wie? Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken und Frustessen? Dann sind Sie beim „ESG-Gewichtsmanagement – erfolgreich abnehmen" genau richtig! Dabei handelt es sich um einen Präventionskurs zur Gewichtsreduktion, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Im Vordergrund steht in diesem Kurs die Umstellung Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Denn mit dem ESG-Ampelprinzip gelingt die Umstellung ganz leicht und der hohe Praxisbezug sowie die vielen Übungen und Anregungen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Unsere acht Gewichtsmanagement-Leitsätze unterstützen Sie dabei, erfolgreich Gewicht zu verlieren und langfristig Ihr neues Gewicht zu halten.
Ziele des „ESG-Gewichtsmanagement“:

• Optimierung Ihrer Ernährungs- und Trinkgewohnheiten
• Abbau von Körperfett und Erhalt von Muskelmasse
• Erkennen von Fett- und Zuckerfallen
• Mit Heißhungerattacken besser umgehen
• Frust ohne Frustessen überstehen
• Nachhaltige Verhaltensoptimierung

Kurszeiten- und orte finden Sie unter Termine.